寒天、洋菜～減肥聖品

話說，因為我是宅男，整天在家不出門應該是很正常的。 :p
話說，因為我這幾年，大概有5,6年了，沒有忌口，什麼都吃，因此變比較胖也是很正常的。
話說，因為我長年生活在網路之中，沒什麼時間概念，因此會有點熬夜，生理時鐘錯亂也應該不意外。

最近看了新聞，發現這樣生活是很可怕的，會早死～會得糖尿病～

可是又發現，當看paper或找paper時，壓力比較大，就容易想吃.....怎麼辦？

所以就看了傳說中的寒天和洋菜。
同樣的，沒圖沒真相，話也不是我說的，連結如下：
"寒天"不就是洋菜嗎?怎麼那麼貴呀?

最近電視廣告實在是打的很兇，一直寒天寒天的，好像越說天氣越冷..... = =

洋菜這個名字，是我在學校時，一個同學說了我才知道的，當時我買杯珍奶，要它加寒天，就是什麼寒天奶茶之類的。
我同學看到了，他說了一句：「這不是洋菜嗎？」

我就愣住了～

於是回來之後，我去逛超市，發現洋菜這樣的東西，就買了一小包，印象中沒多少錢，不知道是10元還是20元。
洋菜這東西真是好用哩～它基本上就是果凍劑，任何東西加上洋菜之後，都可以變成像果凍那樣，因此，果凍、鮮奶凍、布丁，通通都是用它做的，這東西又便宜，10元、20元就有了～
最神奇的是，洋菜基本上幾乎沒有熱量，看討論中提到，洋菜因為沒什麼熱量，營養師很喜歡拿他來做文章，用它來調節飲食相當方便。
不過文中也提到，它基本上沒熱量，所以不適合當作主食，這點.....在現在這環境和時代，大概不大適用，現在情況是，隨便主食一吃，就充滿了熱量和能量..... = =||
不過有一點它有提到，原則上一天要吸收1000卡的熱量，低於1000卡是不對的～(我是懷疑它單位可能錯了，1000大卡吧～我看7-11的豆漿，就200多大卡哩，生菜沙拉也是180多大卡)
回文中也提到，除了洋菜之外，蒟蒻粉 和 愛玉粉 也有同樣的效果，都可以嘗試... :D

洋菜除了沒熱量又能增加飽足感(狂吃洋菜條 = 什麼都沒吃，但是會飽)之外，它「100公克的洋菜就含有74克以上的膳食纖維」，「這些能溶於水的食物纖維，在腸中會吸收膽固醇和膽汁酸」「能降低膽固醇」，另外「由於含有水會膨脹，能延遲食物從胃到小腸的時間，具有抑止血糖值上升的作用」，看起來相當優唷～ :p

不過有點要注意，文中有人提到，現在因為寒天太紅了，到處都加寒天，雖然寒天本身沒熱量，但是往往加的東西熱量很高，像是「糖」，所以在吃、喝寒天食品時，要注意它的「額外配件」，否則越吃越胖還說寒天沒效果，我相信這是大有人在的。